第三类为豆类及其制品:包括大豆及其他干豆类,主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。第四类为蔬菜水果类:包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等,主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。
青春期：11（12）~20岁；成年期：18~60岁；老年期：60岁以上。
第六层身体活动和饮水：成年人每天至少饮水1500~1700ml（7~8杯）。在高温或高身体活动水平的条件下，应适当增加饮水量。
坚持谷类为主的平衡膳食模式。每天的膳食应包括谷薯类蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物增强体育锻炼。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上合理搭配。
中国居民膳食指南应遵循：食物多样，谷类为主每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。
幼儿的膳食指南1每日饮奶养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯1～2岁的幼儿需要特别呵护。
2023中国居民膳食指南营养素参考摄入量提出了平衡膳食八条准则。食物多样，合理搭配。每天的膳食应包括谷薯类，蔬菜、水果，畜、禽、鱼、蛋、奶和豆类食物。平均每天摄入12种食物，每周25种以上，合理搭配。
新中国居民膳食指南的主要内容是：食物多样，谷类为主每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。
3-6岁儿童膳食指南要求如下：保证每天饮食规律，按时进餐，饮食节制，不暴饮暴食。每天饮奶，保证每天300ml及以上液态奶或相当量的奶制品。经常吃豆制品，每天适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜。
孩子与婴儿时期相比，3-6年龄阶段所需要的营养是有很大不同的，而对于妈妈们来说有时候会比较迟钝一下，对于这方面的知识都会比较欠缺。那么，3-6岁学龄前儿童膳食指南，3～6岁幼儿每日食物摄入量？让我们一起来了解看看。
瘦肉等含有大量易吸收的铁元素的食物。与此同时，一定要给宝宝补充同时含有维生素AD的补充剂，因维生素A可以促进铁元素的吸收代谢。如果是配方粉喂养的宝宝，则需注意监测生长速度，保证足够奶量。
我家孩子一岁前姥姥带，吃喝拉撒不用我负责，一岁后我自己带，饮食一下子就变成了我的大难题，几乎每天都在操心他吃什么。直到用上这个“膳食宝塔”，我才学会正确喂养，再也不会过度焦虑了。
可以参考《中国居民膳食指南（2023）》。食物多样，谷类为主平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。
不同人群的膳食标准《中国居民膳食指南》对不同人群的膳食提出了不同的要求。婴儿膳食:鼓励母乳喂养,母乳喂养4个月后逐步添加辅助食品。
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膳食配置和喂养指南
膳食配置和喂养指南的区别
膳食营养配餐指导
膳食配置原则
膳食配置的基本原则
膳食营养搭配方案
膳食配餐
膳食配餐食谱
膳食搭配表
膳食营养合理搭配
膳食搭配方案和具体措施
